Por: ISAÍAS CELEDÓN COTES
«Todo lo que quieres está del otro lado del miedo»
-Jack Canfield-
Antes de todo, hay que decir que no hay una fórmula definitiva para vencer al miedo. Este no desparecerá por arte de magia de la noche a la mañana, más bien todo lo contrario. Pero sí podemos brindaros algunas claves.
No escapes del miedo:
Huir no es una buena idea porque aquello que temes no desaparecerá por sí solo a menos que lo mires, reflexiones sobre ello y descubras la mejor solución para afrontarlo.
Acéptalo, no lo niegues:
Si no aceptas que tienes determinado miedo, difícilmente podrás ponerle fin. Pues, es necesario que sepas mirarte, observar aquello que te está pasando y admitirlo. Sin este paso, no podrás avanzar.
Enfréntate a lo que te hace sentir miedo:
Como lo oyes. No importa el miedo que tengas a que la ansiedad haga acto de presencia o a que empieces a ponerte muy nervios@. Tienes que superar ese miedo y para ello tienes que sentirlo. Una vez estés en la situación piensa en por qué tienes ese miedo, ¿te va a pasar algo malo de verdad? ¿Estás en peligro real?
Es importante mencionar que hay que enfrentarse gradualmente al miedo y no de golpe. Porque, si lo haces de forma abrupta, puedes obtener resultados contraproducentes. Hablar con alguien puede servir de mucha ayuda porque te brindará las herramientas necesarias para hacerlo lo mejor posible.
La confianza es la mejor arma.
Ten por seguro que será un proceso que requerirá cierto esfuerzo por tu parte. En primer lugar, la única forma de vencer al miedo es afrontándolo. Es decir, cuando estés en un momento que no sea de tu agrado y quieras huir de él, porque no lo quieres encarar, lo mejor que puedes hacer es actuar y no dejarte llevar por tus instintos. Y para conseguirlo, piensa fríamente en la situación en la que te encuentras y después decide qué pros y contras te puede aportar a lo que te estás enfrentando…
TÉCNICAS PARA LIBERARTE DEL MIEDO.
Recordemos que el miedo y el deseo se origina en el cerebro instintivo, son mediados en el cerebro Emocional y se negocia con ellos en el Cerebro Racional.
Hazte amigo de tus miedos.
Permítete sentir el miedo en tu cuerpo. Obsérvalo e identifica cómo se manifiesta, en qué partes de tu cuerpo, cómo reaccionas, ¿te sudan las manos?, ¿se te acelera el corazón?, ¿te tiembla la voz?, ¿te sonrojas?, ¿qué es lo que te sucede a ti cuando sientes miedo? Cuando lo tengas bien identificado date cuenta que es solo una sensación corporal, no te vas a morir por ello y empezarás a ser capaz de afrontarlo. Se trata de normalizarlo como una simple emoción incómoda y pasajera
Afróntalos como una oportunidad para crecer.
Cambia tu perspectiva y mira los miedos como grandes maestros que te desafían a ir más allá de ti mismo. Haz lo que te da miedo. Es la única manera que tienes de liberarte definitivamente de él.
En definitiva, se trata de trascender los miedos. Tú eres mucho más grande que todos esos miedos construidos por tu mente. Recuerda lo siguiente:
– El miedo siempre te acompañará mientras sigas creciendo.
– La única manera de liberarte del miedo es afrontándolo.
– No eres el único que tiene miedo. Todos sentimos miedo de esta situación, pero esto también pasará
– La única manera de ser feliz es vivir sin miedos.
– Vencer el miedo asusta menos que sentirse impotente de por vida.
– El miedo no es más que una emoción. No le des tanto protagonismo.
– El miedo es lo contrario del amor. Elige amar y confiar.
Como diría el Poeta: el miedo tocó a mi puerta el Amor abrió y no había nadie…